宝宝刚满4个月，刚回来上班的同事，顶着一头“乱发”，面色暗黄，脸上一对大黑眼圈的她，都快让我们认不出来了，这还是那个爱美，每天都要精致生活的小女人吗？

有网友说，生孩子前，以为世间最疼的不过是分娩孩子，出生后才真真切切的知道，还有一种痛，比分娩痛更痛苦更绝望更长时间，那就是孩子夜醒，甚至有时连一晚醒了几次都不记得了！

英国《每日邮报》中有文章指出：新生儿的头两年，父母共缺少6个月的有效睡眠。相比较在国内，缺少的这6个月的睡眠更多都是属于妈妈的。

有人说，有婴儿的家长本来就不应该指望着能睡好觉。还有宝宝上的T恤衫上写着：夜里3点我的小床有派对。

面对精力充沛的宝宝们，有些妈妈心疼孩子，选择了顺着小宝宝，要什么给什么，想着熬过这两年就好了。但也有一部分妈妈试了“放任哭泣”的办法，也就是宝宝夜醒时，随便哭，哭累了孩子自己就睡了，结果妈妈们都感觉太残忍自私，选择放弃。

而当妈妈长期休息不好时，就会变得疲劳和易怒，甚至会波及孩子、家人和朋友。最后妈妈们都在绝望和无助中呐喊，孩子什么时候能睡上整夜觉啊！

然而，在法国，妈妈们却从没有为孩子夜醒的问题而如此的烦恼过。法国大部分孩子出生2-3个月就可以睡整夜觉了。其他国家的人都很好奇，为什么那么小的宝宝可以睡整夜觉？在《法国妈妈育儿经》里，法国妈妈们的回答是：他们什么也没做，孩子是自学成功的。

下面我们就来一起探索一下，法国妈妈是如何让宝宝在4个月内自己搞定夜晚的？

首先，相信宝宝，让宝宝顺着自己的“节奏”走。

杂志《Maman！》发表一篇文章说：“有些宝宝可以在6周内搞定他们的夜晚，其他的则需要4个月找到他们的节奏。

自古以来，宝宝2岁以内夜醒是太正常不过了，所有做妈妈的尽管不愿意，但还是做好长期“夜战”的准备。而在法国，父母只是把夜醒当做短期问题，而不是长期问题。法国父母并不是期待宝宝一出生就能睡整夜觉，但通常两三个月后，这样频繁的夜醒就结束了。

对于4个月内宝宝睡整夜觉，法国大多数人坚称“宝宝是自己决定这么做的”。他们也绝对相信，宝宝会做到的，这是自然而然的成长。

其次，妈妈给宝宝一个机会自我安抚和成长，学会“暂停”。

暂停一下，并不是懒和自私的不愿意照顾孩子，而是宝宝哭时，不要立刻冲过去抱起来，而是回应他前先“观察一下”。

新生儿在睡觉时，会有很多动作或者发出声音，都是正常的，如果这时候父母立刻把他抱起来，反而会把宝宝弄醒了。那么我们就不理不管吗？当然不是，我们“观察一下”就是等一等，看看宝宝是饿了还是尿了，5分钟后再抱起进行相应的处理，等等也同时教会宝宝要有耐心。

当然我们还要注意，观察的时候注意孩子的特殊情况。比如，宝宝夜间惊哭：是在说“我缺钙了！”。宝宝夜晚哭的时候好像受了惊吓一般，闭着眼睛哭，哭一会儿，睡一会儿，睡不安宁，这时候就要带宝宝到医院检查一下，缺钙的话要及时补上。

暂停的另一个原因是，睡眠周期问题，一般睡眠周期大约为90分钟到2小时，出生不久的宝宝会在两次睡眠周期之间醒过来，在学习连接睡眠周期时，哭一下是很正常的。

如果这个时候妈妈理解为宝宝饿了或者不高兴，赶紧喂宝宝了或者抱起来哄，那么宝宝就会习惯睡眠周期要妈妈喂或者抱哄会连接上，也就无法自学连接睡眠周期。结果夜晚，每隔两个小时，都需要大从插手把宝宝哄睡。

新生儿一般都不会连接睡眠周期，但是到了两三个月，不要干预（尤其不要怕孩子饿，把孩子弄醒了喂奶或把尿），孩子都能自己学习连接睡眠周期，安抚自己入睡。

注意一点噢，如果到了4个月宝宝还是没有学会自己连接睡眠周期，那么法国妈妈也会采用“任哭法”来让宝宝适应自己连接睡眠周期，周围有好多妈妈都感觉这太残忍了，试了试就放弃了。

一般宝宝一哭，妈妈就会焦虑、烦燥，可能哭几分钟，对于妈妈如一个世纪那么久，所以很快就放弃了。建议妈妈给自己和宝宝一个时间线，如果宝宝晚上哭，选择15分钟抱起他。

宝宝会循序渐进的缩短哭闹的时间，从15分钟到10分钟，再到5分钟，慢慢你会发现，他不再哭了，自己就学会了连接睡眠周期。法国妈妈坦承，他们从没有让宝宝哭很长时间过，宝宝就可以学会睡觉了。

虽然听上去时，还是有一些残忍，但是高效的睡眠对于宝宝的成长也是必不可少的。所以尽量在宝宝4个月内顺着宝宝的“节奏”，让他自己搞宝夜晚。

最后，还有几点父母需要为宝宝控制好的“节奏”。

父母要给宝宝创造良好的睡眠环境。白天的时候，不要拉窗帘，要在光线下（不能是强光）让宝宝小睡，不能睡太长时间；晚上，光线一定要暗些，绝对不能开灯睡觉，氛围要安静，没有需要时，不要动不动就出现在宝宝面前。

父母睡前不要让孩子玩得太兴奋。在宝宝入睡前半小时到一小时，要让宝宝安静下来，不要逗弄宝宝或者让宝宝看刺激性的电视等。

妈妈睡前不要把宝宝喂得过饱。老人们总说，晚上让孩子多吃点，吃饱就不会总醒了。中医讲“胃不和则卧不安”，吃得过多，无法消化，食物会在胃部“积食”，引起肠胃不适。正常孩子入睡前1小时，就不要吃东西了，可以把光线暗下来，氛围静下来，让宝宝自己学会入睡。

睡前不要让宝宝吃得过多

妈妈要杜绝奶睡的习惯，随着职场妈妈的增多，工作上的压力加下班后的家务和孩子，让妈妈们心力憔悴，妈妈们便选择了最省事的让宝宝入睡方式——奶睡。

可能一时来说，宝宝吃着奶就睡了，妈妈们轻松了一刻，可我们要清楚，从我们奶睡宝宝那天起，孩子以后的入睡都需要你来帮助了，一两年内他自己将无法学会入睡。

当然更不要让宝宝含着乳头或者奶嘴睡，这样宝宝夜间每次醒来就会下意识吮吸乳头或者奶嘴。而且长期如此，夜间频繁进食，会让宝宝的胃肠功能紊乱。

宝宝能睡好整夜觉，妈妈们也能每天有个好心情。希望我们也能像法国女人一样，即便生了宝宝，我们也能每天都有心情画个精致的淡妆，踩着高跟鞋，优雅自信地走出来。

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